يسعدنا في موقع صحيفة ترانيم أن نقدم لكم تفاصيل نص ارشادي عن الشروط التي يجب مراعاتها عند شراء الاطعمه حيث نسعى لأن تصل المعلومة لكم بشكل صحيح ومكتمل سعيًا منا في إثراء المحتوى العربي على الإنترنت , يذهب الناس إلى الأسواق لشراء الطعام منهم بشكل روتيني ، إما يشترون الطعام على أساس يومي أو أسبوعي أو كلما دعت الحاجة لشرائه ، حيث سعت الغالبية العظمى للشراء دون التحقق من صحة المواد الغذائية المشتراة ، ولكن عملية الشراء يجب أن يأخذ شراء الطعام طابعًا صحيًا وصحيًا ، لذلك عند القيام بالتسوق ، يجب على الناس اتباع الأسس الصحية في اختيار الطعام ومراعاة اختيار الطعام المناسب ، وهنا نقدم لك نصًا إرشاديًا حول الشروط التي يجب أن تكون ضع في اعتبارك عند شراء الطعام.
نص ارشادي عن الشروط التي يجب مراعاتها عند شراء الاطعمه
عندما يصل الناس إلى مرحلة الجوع الشديد يذهبون لاختيار الأطعمة غير الصحية لأنه من السهل الحصول عليها ، على سبيل المثال يأكلون البسكويت والكعك والشوكولاتة وأنواع مختلفة من الحلويات التي يمكنهم الحصول عليها بأقل جهد ، دون عناء التحضير وجبة صحية ، وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يتسوق الناس وهم جائعون فإنهم يشترون أشياء لا يحتاجونها ، لذلك ينصح بتناول القليل من الطعام قبل الذهاب إلى السوق للشراء ، وإليك أبرز الشروط التي كن حذرًا عند شراء الطعام:
من شروط اختيار الفواكه والخضروات عند الشراء أن تكون طازجة ، حيث تحتوي الأنواع الطازجة منها على عناصر غذائية وفايات أكثر من المعلبة والمغلفة ، حيث تحتوي المعلبات على الكثير من الملح اللازم لعملية الاحتفاظ بها لأطول فترة. الوقت ، وأيضًا تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تشكل خطرًا وشيكًا على صحة الإنسان مسببة للأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرهما ، ويجب فحص الخضار حتى لا تتلف أو تتشوه ولونها غريب.
تتطلب شروط اختيار النشويات من الخبز والمعكرونة والأرز أن تكون هذه المنتجات مصنوعة من الحبوب الكاملة ، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على الدهون والمعادن اللازمة للجسم ، ومن المعروف أن الأرز البني صحي ويؤثر على الأنواع الأخرى.
عندما يختار الإنسان اللحوم والدواجن والأسماك فعليه أن يراعي الدهون الموجودة فيها ، حيث عليه أن يختار الأسماك التي تحتوي على دهون صحية مثل السلمون والسلمون المرقط وغيرها ، حيث أن الدهون الصحية تحافظ على صحة القلب والشرايين ، وكذلك طريقة طهي اللحوم مهمة جدا حيث يفضل الابتعاد عن قلي اللحوم المغطاة بقشور الخبز لاحتوائها على الكثير من الزيوت الضارة والاتجاه إلى السلق والشوي.
عند اختيار الحليب ومنتجاته يجب مراعاة أن الحليب كامل الدسم وليس منزوع الدسم ، لأن الحليب منزوع الدسم يفقد نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ، ومحتوى الكالسيوم فيه أقل من الحليب الكامل الدهون ، وعند اختيار الجبن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تكون منتجة من الحليب المبستر وليس من الزيوت النباتية المهدرة والمعدلة وراثياً لأن هذه الأجبان لها أضرار جسيمة على صحة الإنسان وتسبب العديد من الأمراض.
اختيار الغذاء الصحي عامل أساسي في صحة الإنسان ووقايته من الأمراض ، لأن الاختيارات الخاطئة تؤثر سلباً على الإنسان وتسبب له أمراضًا ومشكلات صحية لا غنى عنها تمامًا.
, وفي نهاية المقالة حول نص ارشادي عن الشروط التي يجب مراعاتها عند شراء الاطعمه أسعدنا أن قمنا بتقديم لكم تفاصيل عن نص ارشادي عن الشروط التي يجب مراعاتها عند شراء الاطعمه حيث نسعى جاهدين لأن تصل المعلومة لكم بشكل صحيح ومكتمل سعيًا منا في إثراء المحتوى العربي على الإنترنت.
