المرونة هي قدرة الفرد على اداء الحركات الرياضية إلى أوسع مدى حركي تسمح به المفاصل؛ في الرياضة هناك العديد من التعريفات أو المصطلحات التي تنطبق على ما يتم إجراؤه أثناء الرياضة وما هو تعريفها ومن خلال الحديقة سنتعرف عليها والرياضات التي تحتاج إلى عنصر من المرونة.
المفهوم الواسع والشامل الذي يشمل جميع الحركات التي يستطيع جسم الإنسان أداؤها بطريقة صحية دون التسبب في أي ضرر لأي جزء من الجسم. يعتمد بشكل كبير على استجابة الجسم للتمرين.
ورد هذا السؤال من أحد الدروس والمنهج التربوي في درس الرياضة للاعتماد على الجواب ، هل هو خطأ أم صحيح ، وبناءً عليه العبارة التي تنطبق على وصف المرونة قدمنا شرحها سابقاً. أي قدرة الأعضاء على التحرك بسلاسة وسهولة من خلال التدريبات التي يمر بها الشخص ويتمتع بالمرونة والدقة التي يستخدمها في تطبيق الأنشطة الرياضية ، وعليه فإن الإجابة على هذا السؤال هي: العبارة صحيحة (✓ )
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مرونة جسم الإنسان ، منها:
يشيخ
الجنس أنثى أو ذكر.
وجود مشاكل في المفاصل.
الفرق في التوازن العضلي.
تضخم العضلات أو الكتلة العامة للجسم.
النسيج الضام
مستوى النشاط البدني للفرد أو الفرد.
قدرة الشخص على التحكم في عضلاته.
هناك العديد من الرياضات التي تعزز المرونة لجميع اجزاء الجسم ومن ابرزها تمارين الحديد والتي تعتبر فعالة في تعزيز قوة ومرونة العضلات من خلال الوركين والغلوتين واليدين وهي تمارين فعالة جدا في ازالة البطن سمين.
ويتم ذلك عن طريق الاستلقاء على الأرض ووضع القدمين والركبتين على الأرض ثم رفع الجذع عن الأرض وتكرار هذه العملية 30 مرة.
لكن هنا وصلنا إلى نهاية موضوع مقالنا والذي كان بعنوان المرونة هي قدرة الفرد على أداء الحركات الرياضية لأوسع نطاق للحركة تسمح به المفاصل. مقال جديد أشكركم على زيارتكم لموقع الجنينة طالما كنتم ودودين.
