“وجعلنا من الماء كل شيء حي. ” هذا كلام الله تعالى الذي خلق الإنسان وهو يعلمه أفضل من غيره. الماء هو الحياة للإنسان ، لذلك يتكون الماء من 60٪ من كتلة الجسم و 90٪ من الدم في جسم الإنسان. الماء لا غنى عنه للإنسان ، وإلا فسوف يضيع. حياته ، والإنسان يحتاج إلى الماء طوال اليوم وهو أمر لا غنى عنه ، وسنكتب عن الكمية التي يحتاجها الإنسان من الماء في السطور القادمة.
يحتاج جسم الإنسان إلى الماء بشكل دائم ، حيث من المعروف أن الإنسان يفقد الماء عن طريق البول أو العرق ، وسنشرح هنا أهمية الماء على النحو التالي:
• الماء يحافظ على الصحة العامة للإنسان.
• يشكل الماء 80٪ من الغضاريف في جسم الإنسان.
• يحمي الجسم من الجفاف.
• الماء هو لعاب في فم الإنسان.
• يساعد على ترطيب الأنف والحلق والعينين.
• نضارة وبريق الوجه بالماء.
• منع ظهور مشاكل الجلد.
• يساعدنا الماء في التخلص من الفضلات في الجسم.
• تسهيل الهضم.
• يعمل على امتصاص المعادن في جسم الإنسان.
• يساعد الماء على كفاءة عمل الكلى.
يحتاج جسم الإنسان إلى الماء بشكل دائم ، حيث أن الماء هو أساس الحياة لجميع الكائنات الحية على الأرض. ما لا يقل عن يوم من الماء للتعويض عن فقدان الجسم للسوائل ، والعطش لا يقاس بنسبة الماء التي يحتاجها ، بالإضافة إلى حقيقة أن الرياضيين يحتاجون إلى شرب الماء أكثر من غيرهم ، لأنهم يفقدون كمية كبيرة من الماء. عن طريق العرق ، وهناك حساب للمقدار المطلوب لجسم الإنسان.
أثناء النهار يفقد الشخص كمية من الماء عن طريق البول أو العرق أو التغوط ، ولجعل الجسم يؤدي وظائفه بكل حيوية وتعويض فقد الماء ، لا بد من شرب كميات كافية من السوائل سواء كانت ماء أو عصير أو أغذية تحتوي على ماء ، قررت وزارة الصحة أن الكمية المناسبة من الماء يومياً للجسم هي كما يلي:
• 3.7 لتر من السوائل يومياً للرجال أي ما يعادل 15 كوب ونصف.
• 2.7 لتر من السوائل في اليوم للسيدات أي ما يعادل 11 كوب ونصف.
المولى عز وجل جعل الماءفي كل شيء من حياة بشرية وغير بشرية. الحروب والصراعات التي تحدث اليوم خلفتها موارد المياه التي يعاني منها البشر والدول. بدون ماء تفقد الدولة هيبتها وسلطتها. إضافة إلى ذلك ، فقد أصدرت وزارة الصحة العديد من التعليمات بخصوص استهلاك المياه واحتياجات الجسم لها.
